Veganska Omega-3 450mg, 60 mehkih kapsul

Olje iz alg je odlična alternativa za ljudi, ki želijo v svojo prehrano vključiti DHK in EPK maščobne kisline, vendar ne želijo uživati ribjega olja (npr. vegetarijanci in vegani ali ljudje z alergijami na ribe). 

Posebnost olja iz alg v Veganski Omegi-3 450mg Vitals je, da poleg DHK vsebuje tudi EPK. Za vegansko prehransko dopolnilo so odmerki DHK in EPK izjemno visoki. Maščobne kisline omega-3 so v naravni, nepredelani trigliceridni obliki in se zlahka absorbirajo. Za izdelavo je  uporabljeno le zelo sveže in čisto olje alg.

DHK in EPK iz rastlinskega vira za možgane, oči in srce

Kombinacija maščobnih kislinin omega-3, EPK in DHK, pozitivno vpliva na srce. DHK prispeva tudi k ohranjanju normalnega vida in zdravega delovanja možganov. Prav zato je že od nekdaj del uradnih priporočil za zdravo prehrano uživanje rib, bogatih z EPK in DHK. 

Uradna priporočila

Leta 2010 je EFSA (The European Food Safety Authority/Evropska agencija za varnost hrane) oblikovala dodatno priporočilo za nosečnice in doječe matere, naj zagotovijo večji dnevni vnos DHK in EPK (450 mg DHK in EPK, od tega vsaj 200 mg DHK). DHK namreč prispeva tudi k normalnemu razvoju oči in možganov zarodka in dojenih otrok.

Dandanes pa velik delež ljudi (vključno z nosečnicami, vegetarijanci in vegani) ne uživa dovolj (mastnih) rib, da bi dosegli priporočeni dnevni vnos DHK in EPK. 

Obstaja več razlogov, zakaj ne dosegamo priporočenega dnevnega vnosa, vendar je ne glede na vzrok, pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin lahko velika težava. 

Ko začnemo raziskovati to področje, kmalu naletimo še na uradna priporočila naj rib ne uživamo prepogosto saj zaradi onesnaženosti okolja vsebujejo toksične snovi (zlasti dioksini, poliklorirani bifenili (PCB) in težke kovine, kot je metil živo srebro).

Kaj pa sedaj?

Brez skrbi. Večina po raziskovanju ugotovi, da si lahko pomaga z visoko kakovostnimi prehranskimi dopolnili. Le-ta vsebujejo malo ali nič škodljivih snovi saj so prečiščena.

Alge, ki so v Veganski Omega-3 450mg, gojijo v strogo nadzorovanih pogojih, zato se problem onesnaženja okolja ne pojavlja. Vse več ljudi se zato odloča v svojo prehrano vključiti prehranska dopolnila z ribjim oljem ali oljem iz alg, da bi zadostili dnevnim potrebam po vnosu omega-3 maščobnih kislin.

Za tiste, ki se prehranjujejo vegetarijansko ali vegansko, je vnos DHK in EPK še posebej pomemben saj ne uživajo rib, ki so, kot smo že povedali, še vedno najboljši vir DHK in EPK. 

Vegetarijanci ali vegani pogosto uporabljajo rastlinsko olje kot prehransko dopolnilo. Na primer, laneno olje, ki je bogato z esencialno maščobno kislino omega-3 alfa-linolensko kislino (ALA). Uživanje ALA je vsekakor koristno za ohranjanje ravnovesja med maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6. V zahodnih državah pa žal zaužijemo sorazmerno preveč maščobnih kislin omega-6; to še bolj velja za vegetarijance in vegane saj ALA ne zmore v celoti nadomesti vnosa DHK in EPK. 

Telo načeloma iz ALA lahko samo proizvede maščobne kisline omega-3, vendar je v praksi ta pretvorba zelo zapletena. 

Za vegetarijance in vegane je zato Veganska Omega-3 450mg dobra izbira. Pa tudi za ljudi z alergijami na ribe ali tiste, ki iz drugih razlogov ne želijo uporabljati ribjega olja, kot vira omega-3 maščobnih kislin.

DOVOLJENE ZDRAVSTVENE TRDITVE

DHK ima vlogo pri delovanju možganov. Koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 250 mg DHK.

DHK ima vlogo pri ohranjanju vida. Koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 250 mg DHK.

EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca. Koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 250 mg EPK in DHK.

DHK in EPK prispevata k vzdrževanju normalne ravni trigliceridov v krvi (2 kapsuli / dan). Koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 2 g EPK in DHK. Skupnega dnevnega vnosa 5 g EPK in DHK se ne sme preseči.

Vnos dokozaheksaenojske kisline (DHK) prek matere pomaga pri normalnem razvoju oči pri fetusu in dojenčku, dojenem z materinim mlekom. Nosečnice in doječe matere obveščamo, da se koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 200 mg DHK poleg priporočenega dnevnega vnosa omega-3 maščobnih kislin za odrasle, tj. 250 mg DHK in eikozapentaenojske kisline (EPK).

Vnos dokozaheksaenojske kisline (DHK) prek matere pomaga pri normalnem razvoju možganov pri fetusu in dojenčku, dojenem z materinim mlekom. Nosečnice in doječe matere obveščamo, da se koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 200 mg DHK poleg priporočenega dnevnega vnosa omega-3 maščobnih kislin za odrasle, tj. 250 mg DHK in eikozapentaenojske kisline (EPK).